杠铃塑形

项目简介：

杠铃塑形（BodyPump）是一项以轻重量杠铃为核心器械的团体力量塑形课程。通过高频次、多组数的重复动作，配合动感音乐节奏，对全身主要肌群进行耐力型抗阻训练，实现紧致线条、塑形美体的目标。

训练特点：

- 轻重量多次数，以肌肉耐力训练为主

- 全身综合塑形，避免局部肌肉过度发达

- 有效燃烧脂肪，同时紧致肌肉线条

- 团体课程氛围好，坚持度高

适合人群：

希望紧致塑形的女性人群、不想练出大块肌肉的健身者、产后恢复塑形人群、健身初学者。

课程时长：45-60分钟