有氧燃脂

项目简介：

有氧燃脂课程是一种以中低强度、长时间持续运动为核心的有氧运动训练。通过调动全身大肌群参与，使心率维持在有效燃脂区间（最大心率的60%-70%），促进脂肪氧化分解，达到高效减脂的目的。

训练特点：

- 动作简单易学，适合各年龄段和运动基础的人群

- 持续消耗热量，运动后仍保持较高代谢水平

- 有效改善心肺功能，增强体能耐力

- 缓解压力，改善睡眠质量

适合人群：

减脂塑形需求者、健身初学者、久坐办公人群、希望改善心肺功能的人群。

课程时长：45-60分钟