有氧搏击

项目简介：

有氧搏击（BodyCombat / Kickboxing）是将拳击、泰拳、跆拳道、散打的基本动作与健美操节奏融合的高强度有氧运动。通过出拳、踢腿、格挡、呐喊等动作，在强劲音乐中释放压力、燃烧脂肪。

训练特点：

- 瞬间爆发力强，运动量远超传统健美操

- 全身综合训练，兼顾有氧燃脂与肌肉塑形

- 有效释放工作压力，宣泄负面情绪

- 提升自我防卫意识和身体反应能力

适合人群：

压力大的上班族、希望高效燃脂的人群、喜欢挑战性运动的健身爱好者、想学习基础搏击动作的人群。

课程时长：45-60分钟